SimpleMedics

Медицина и наука

website template image

Разделы

Как улучшить свою двигательную память - Есть вид памяти, который мы редко замечаем: это двигательная память. Без нее невозможно, например, научиться водить машину, она во многом определяет координацию, ловкость и меткость наших движений.  Читайте...

Комплексы лечебной гимнастики

После усвоения дыхательную гимнастику Бутейко рекомендуется использовать 2-3 раза по 15 минут в день, совмещая ее с отдыхом и релаксацией. Хорошо ее делать утром сразу после сна, днем перед обедом и вечером перед сном.

Дыхательная гимнастика А.Стрельниковой

1. Встать, обнять себя за плечи, зажав грудную клетку. Быстро опустить голову, сделав при этом короткий вдох и выдох. Затем поднять голову и сделать вдох и выдох. Нормальный ритм – до двух таких движений в одну секунду.

Сделать до 12 дыхательных движений, а затем – короткий отдых. Если упражнение выполняется легко, сделать 24 дыхательных движения.

После освоения и при хорошей переносимости нагрузки можно выполнять 48 или даже 96 дыхательных движений без отдыха.

2. Упражнение «Боксер». Встать, выставив одну ногу вперед. Делать встречные движения руками, как бы ударяя скрестно двумя руками и сжимая грудную клетку. При этом чуть-чуть присесть и делать вдох.

Ритм выполнения такой же, как и в предыдущем упражнении.

3. Упражнение «Насос». Делая наклон вперед, как при накачивании камеры, произвести короткий вдох, выпрямляясь – тоже вдох.

Перейти на страницу: 2 3 4 5 6 7 

Узнайте больше ...

Сравнительная характеристика методов лабораторной диагностики трихомоноза
Трихомоноз является одним из наиболее распространённых заболеваний мочеполового тракта и занимает первое место среди болезней, передаваемых половым путём. Инфекция имеет «космополитический» характер, от неё страдают 170 миллионов человек на земном шаре. Это широко распространённое паразитарное заболевание, вызываемое Trichomona ...