


SimpleMedics
Медицина и наука
Обмен веществ
Рациональное питание должно полностью покрывать потребность человека в энергии и пластических веществах. В суточный рацион человека, не занимающегося физическим трудом, должно входить около 100 г белка, 90 г жира и 400 г углеводов (около 3 000 ккал); необходимы минеральные соли, витамины и вода. При физической нагрузке растет потребность в энергии и пластических веществах, в связи с этим в диете должно увеличиваться содержание не только жиров и углеводов, но и белков.
Рекомендуется около 50% белков и жиров потреблять в виде продуктов животного происхождения и при увеличении калорийности пищи сохранять соотношение белков, жиров и углеводов - 1:1:4. В таком соотношении продукты лучше усваиваются. Одностороннее питание (преобладание или белковой, или углеводной пищи) нецелесообразно, так как оно нарушает процессы пищеварения и обмена веществ. Для снижения веса тела следует снизить прием углеводов.
Узнайте больше ...
Наркотики и несовершеннолетние
Понятие
наркомании.
Наркоман
как пещерный человек, обычно живет до 30 лет. Наркоманами становятся и остаются
обычно те люди, у которых недостаёт физических и душевных сил, для того чтобы в
действительно сложных условиях современной борьбы за самореализацию личности -
нет, не только материальную, а именно б ...